Dagens konkurrencespecifikke træning stod på nytraditionen Baglænstri i Roskilde, nærmere bestemt ved Fløng. Vejret var perfekt til den lidt særprægede afvikling af først 5km løb, dernæst 20km enkelstart med langsomste løber først på cyklen med 15 sek. i mellem hver start og endelig 500m svøm i Fløng Svømmehal. De korte pauser mellem hver
event og de korte distancer gør, at man har mulighed for at køre på absolut max-power hele vejen.
Sidste år kørte jeg et ok stævne, især på cyklen og tiderne blev 5k løb: 21.41, 20k cykling: 33.59 og 500m svøm: 08.45.
Siden sidste år er formen, evnen til at disponere og udstyret alt sammen forbedret og det kunne glædeligvis også aflæses i dagens resultater: 5km løb: 20.10 (ville gerne have været under 20, men så skulle jeg nok have sprunget den tunge træning over i går), 20km cykling: 31.19 (gennemsnitsfart 38,7 km/t) og 500m svøm: 7.37. Rimeligt tilfredsstillende og hurtigt nok til en 2. plads i min aldersgruppe (herre 18-39).
Der er stadig betydelig plads til forbedring, ikke mindst på løbet - men træning, træning og så skal det nok komme.
Vigtigst af alt: tri-sæsonen er blæst i gang!
event og de korte distancer gør, at man har mulighed for at køre på absolut max-power hele vejen.Sidste år kørte jeg et ok stævne, især på cyklen og tiderne blev 5k løb: 21.41, 20k cykling: 33.59 og 500m svøm: 08.45.
Siden sidste år er formen, evnen til at disponere og udstyret alt sammen forbedret og det kunne glædeligvis også aflæses i dagens resultater: 5km løb: 20.10 (ville gerne have været under 20, men så skulle jeg nok have sprunget den tunge træning over i går), 20km cykling: 31.19 (gennemsnitsfart 38,7 km/t) og 500m svøm: 7.37. Rimeligt tilfredsstillende og hurtigt nok til en 2. plads i min aldersgruppe (herre 18-39).
Der er stadig betydelig plads til forbedring, ikke mindst på løbet - men træning, træning og så skal det nok komme.
Vigtigst af alt: tri-sæsonen er blæst i gang!
Opslag
Ingen kommentarer:
Send en kommentar