Det gamle og nye år med sportsbriller

Der er beklageligvis ikke blevet postet meget på bloggen de seneste par måneder - hvilket dog snarere skyldes travlhed end manglende sportslige begivenheder at berette om.

Mtb'en er blevet rørt i race-sammenhæng et par gange - både i marathons i Hillerød (træls dag i skoven med regn og kulde fra start til slut) og Tisvilde (fedt terræn, men puha jeg koldede med 10km til mål) og et par afdelinger af Vega Cykler Vinter Cup. Cykelformen må siges at have været stillet ind på vinter, men efter jeg har taget mig sammen til at få besøgt TRI4s spinningtimer et par gange om ugen begynder hjulene at trille lidt mere ubesværet.

Formen er også for opadgående at dømme efter de to afdelinger cross-duathlon som efteråret har budt på. Især 2. afdeling på en våd, våd rute i Blovstrød var jeg tilfreds med. Jeg hentede en af de forankørende akurat på vej ind i sidste skifte og tog 10 sek. på ham på en effektiv transition. Jeg hørte imidlertid hurtigt hans skridt bagfra og gruede for det afsluttende løb - når man fanger en på det tidspunkt betyder det jo logisk set, at han hidtil har løbet hurtigere end en selv, og det afsluttende løb har altid været en udfordring for mig. Jeg har dog forbedret mig og også min evne til at presse citronen til det sidste - hvilket jeg gjorde og jeg holdt ham lige nøjagtig bag mig hele vejen til mål, hvilket var en stor, stor tilfredsstillelse. Ja, man må tage de små glæder undervejs - og det gav samtidig en top-10 placering.

Julen har betydet mindre cykling og svømning, men i år til gengæld langt mere løb. En test af ikke mindre end fem nye løbesko har sat mig på hård high frequency running-kost, så siden den 18. december har jeg været i løbeskoene dagligt. 145km på 12 dage tangerer vist PR. Og det går egentlig forbløffende godt. Nogle dage er benene tungere end andre, men tidligere i dag til mandagstræning følte jeg mig godt løbende og havde ikke problemer med at følge med - bortset fra Andreas.

Hvad skal der så ske i 2009? Tja, det bliver forhåbentlig et år med nye sportslige højdepunkter og først og fremmest et år med masser af kvalitetstræning. IM Roth i juli er fortsat hovedmålet og jeg har desuden netop tilmeldt mig et 12-timers MTB-løb i maj, som bestemt også bliver udfordrende - og en god generalprøve hvad angår væske- og energiindtaget i Roth. Både i Hillerød og Tisvilde forsømte jeg energiindtaget grelt og betalte prisen, så nu har jeg lavet den fejl de par gange, der skal til for at indse, at man godt kan møde muren selv om man sidder mageligt på en fuldaffjedret Specialized, og at det ikke nytter noget ikke at drikke og spise, selvom alt er mudret til og man har grus i hele systemet.

Det er ikke helt optimalt tidsmæssigt i forhold til Roth, men jeg har stadigvæk en ambition om at gøre en god figur til Outgames i slutningen af juli. Forhåbentlig kan jeg få noget fart tilbage i benene til OL-distancen efter få uger, men nu må vi se, hvordan det går. Er også tilmeldt enkeltstarten og et par svømmestarter på de lange crawldistancer (er nødt til at forsvare min OL-broncemedalje på 1500m fri fra Montreal og forbedre min tid - det første bliver svært, det sidste formodentlig knap så svært).

Derudover tager jeg året som det kommer. Måske der bliver lejlighed til en PR på halvmarathon-distancen, og jeg kunne bestemt også godt tænke mig at køre Nexelman igen i 2009 - forhåbentlig med svømmestart i mindre hård sø, så tiden kan forbedres på den konto.